Training / Erholung
Trainingsbereiche
Rekom (60 - 70 % der max. Herzfrequenz)
Unterstützung der Wiederherstellung, Beschleunigung der Regeneration
GA 1 (70 - 85 %)
Grundlagenausdauer 1: Stabilisierung der Grundlagenausdauer
GA 2 (85 - 95 %)
Grundlagenausdauer 2: Entwicklung der Grundlagenausdauer
EB (95 - 105 %)
Entwicklungsbereich: Entwicklung der Grundlagenausdauerfähigkeit auf höherem Niveau
SB (105 - 120 %)
Spitzenbereich: Entwicklung der Wettkampfspezifischen Ausdauer
Die Herzfrequenz lässt sich am besten mit einem Pulsmesser ermitteln, welche auch kombiniert mit einem Radcomputer erhältlich sind.